Restare in carreggiata · funzionalità di DoppiNow

Sensibilità dei promemoria

La sensibilità dei promemoria è il gruppo di impostazioni che decide quando DoppiNow interviene. La sensibilità stabilisce quanto DoppiNow deve essere sicuro che una pagina non sia pertinente. Il margine lascia passare un’occhiata veloce, e «Ricorda di nuovo ogni» distanzia i promemoria ripetuti.

Ultimo aggiornamento 15 ottobre 2026

In breve

Categoria: Restare in carreggiata
Dove trovarla: Impostazioni → Promemoria: sensibilità Equilibrato, margine di 10 secondi, ricorda di nuovo ogni 3 minuti. «Scegli uno stile» li imposta tutti con un tocco (Delicato, Equilibrato o Deciso). Le modifiche si salvano da sole e arrivano all’estensione in pochi secondi.
Disponibilità: Nell'estensione Chrome DoppiNow: una prova gratuita di 7 giorni, poi 3,99 USD/mese o 29,99 USD/anno. Chrome 120 o successivo su computer (anche altri browser Chromium come Edge o Brave potrebbero funzionare).
Stato: Disponibile ora.

Come funziona

Scegli una sensibilità
Delicato avvisa solo quando DoppiNow è molto sicuro (85%). Equilibrato, l’impostazione predefinita, usa il 70%. Severo parte dal 55%.
Concedi un momento
Un margine di 10 (predefinito), 20, 30 o 60 secondi lascia passare un’occhiata veloce.
Ricorda di nuovo
Ogni 1, 3 (predefinito), 5 o 10 minuti finché resti altrove, mai a meno di 1 minuto l’uno dall’altro.
Un conteggio equo
Le pagine neutre, le pause e il tempo fuori da Chrome non contano per il margine.

Tutti i dettagli

Sensibilità:
- Delicato avvisa solo quando DoppiNow è molto sicuro (85%).
- Equilibrato (consigliato, l’impostazione predefinita) usa il 70%.
- Severo avvisa prima, dal 55%. Lo usa lo stile Deciso.
La sensibilità vale anche per il confronto delle parole offline. Con Delicato, conta come non pertinente solo l’elenco integrato dei siti che di solito distraggono.
Prima concedi un momento (il margine): 10 secondi (predefinito), 20 secondi, 30 secondi o 1 minuto su una pagina non pertinente prima del primo promemoria.
Ricorda di nuovo ogni: 1, 3 (predefinito), 5 o 10 minuti finché resti altrove. Tra due promemoria passa sempre almeno 1 minuto.
Il tempo sulle pagine neutre, in pausa o fuori da Chrome non conta per il margine. Dopo una pausa riparti con un margine nuovo.

Impostazioni: Impostazioni → Promemoria: sensibilità Equilibrato, margine di 10 secondi, ricorda di nuovo ogni 3 minuti. «Scegli uno stile» li imposta tutti con un tocco (Delicato, Equilibrato o Deciso). Le modifiche si salvano da sole e arrivano all’estensione in pochi secondi.

Perché aiuta con l'ADHD

Gli adulti con ADHD riferiscono più vagabondaggio mentale, che gli autori definiscono «a common co-occurring feature of adult ADHD» («una caratteristica concomitante frequente dell’ADHD negli adulti») (Mowlem et al. 2019), quindi un margine tratta un’occhiata come una cosa normale. I promemoria dell’obiettivo hanno aiutato le persone a restare sul compito, ma spesso venivano trovati fastidiosi (Lyngs et al. 2020). Per questo i tempi li regoli tu.

Nessuno studio ha testato DoppiNow in sé. DoppiNow è uno strumento di produttività, non una cura per l'ADHD.

Fonti

Mowlem, F. D., Skirrow, C., Reid, P., Maltezos, S., Nijjar, S. K., Merwood, A., Barker, E., Cooper, R., Kuntsi, J., & Asherson, P. (2019). Validation of the Mind Excessively Wandering Scale and the relationship of mind wandering to impairment in adult ADHD. Journal of Attention Disorders, 23(6), 624–634. doi.org/10.1177/1087054716651927
Lyngs, U., Lukoff, K., Slovak, P., Seymour, W., Webb, H., Jirotka, M., Zhao, J., Van Kleek, M., & Shadbolt, N. (2020). "I just want to hack myself to not get distracted": Evaluating design interventions for self-control on Facebook. Proceedings of the 2020 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems, 1–15. doi.org/10.1145/3313831.3376672