Rester sur la bonne voie · fonctionnalité de DoppiNow

Sensibilité des rappels

La sensibilité des rappels, c’est l’ensemble des réglages qui décident quand DoppiNow prend la parole. La sensibilité fixe à quel point DoppiNow doit être sûr qu’une page est sans rapport. Le délai de grâce laisse passer un coup d’œil rapide, et « Rappeler toutes les » espace les rappels suivants.

Mis à jour le 15 octobre 2026

L'essentiel

Catégorie: Rester sur la bonne voie
Où la trouver: Réglages → Rappels : sensibilité Équilibré, délai de grâce de 10 secondes, nouveau rappel toutes les 3 minutes. « Choisis un style » règle tout cela en un geste (Doux, Équilibré ou Ferme). Les changements s’enregistrent tout seuls et arrivent dans l’extension en quelques secondes.
Disponibilité: Dans l’extension Chrome DoppiNow : un essai gratuit de 7 jours, puis 3,99 $US/mois ou 29,99 $US/an. Chrome 120 ou plus récent sur ordinateur (d'autres navigateurs Chromium comme Edge ou Brave peuvent aussi fonctionner).
Statut: Disponible dès maintenant.

Comment ça marche

Choisis une sensibilité
Doux ne rappelle que quand DoppiNow est très sûr (85 %). Équilibré, le réglage par défaut, utilise 70 %. Strict commence à 55 %.
Laisse un moment
Un délai de grâce de 10 (par défaut), 20, 30 ou 60 secondes laisse passer un coup d’œil rapide.
Rappelle à nouveau
Toutes les 1, 3 (par défaut), 5 ou 10 minutes tant que tu restes ailleurs, jamais à moins d’1 minute d’intervalle.
Un décompte juste
Les pages neutres, les pauses et le temps hors de Chrome ne comptent pas dans le délai de grâce.

Tous les détails

Sensibilité :
- Doux ne rappelle que quand DoppiNow est très sûr (85 %).
- Équilibré (recommandé, le réglage par défaut) utilise 70 %.
- Strict rappelle plus tôt, dès 55 %. Le style Ferme l’utilise.
La sensibilité s’applique aussi à la correspondance de mots hors ligne. Avec Doux, seule la liste intégrée des sites qui distraient souvent compte comme sans rapport.
Laisser d’abord un moment (le délai de grâce) : 10 secondes (par défaut), 20 secondes, 30 secondes ou 1 minute sur une page sans rapport avant le premier rappel.
Rappeler toutes les : 1, 3 (par défaut), 5 ou 10 minutes tant que tu restes ailleurs. Les rappels sont toujours espacés d’au moins 1 minute.
Le temps passé sur des pages neutres, en pause ou hors de Chrome ne compte pas dans le délai de grâce. Après une pause, tu repars avec un délai de grâce tout neuf.

Réglages : Réglages → Rappels : sensibilité Équilibré, délai de grâce de 10 secondes, nouveau rappel toutes les 3 minutes. « Choisis un style » règle tout cela en un geste (Doux, Équilibré ou Ferme). Les changements s’enregistrent tout seuls et arrivent dans l’extension en quelques secondes.

Pourquoi ça aide avec un TDAH

Les adultes avec un TDAH rapportent davantage de vagabondage mental, que les auteurs décrivent comme “a common co-occurring feature of adult ADHD” (« une caractéristique fréquente et associée du TDAH de l’adulte ») (Mowlem et al. 2019) : un délai de grâce traite donc un coup d’œil comme quelque chose de normal. Les rappels de l’objectif aidaient à rester sur sa tâche mais étaient souvent jugés agaçants (Lyngs et al. 2020). C’est pourquoi le rythme est à toi de le régler.

Aucune étude n’a testé DoppiNow lui-même. DoppiNow est un outil de productivité, pas un traitement du TDAH.

Sources

Mowlem, F. D., Skirrow, C., Reid, P., Maltezos, S., Nijjar, S. K., Merwood, A., Barker, E., Cooper, R., Kuntsi, J., & Asherson, P. (2019). Validation of the Mind Excessively Wandering Scale and the relationship of mind wandering to impairment in adult ADHD. Journal of Attention Disorders, 23(6), 624–634. doi.org/10.1177/1087054716651927
Lyngs, U., Lukoff, K., Slovak, P., Seymour, W., Webb, H., Jirotka, M., Zhao, J., Van Kleek, M., & Shadbolt, N. (2020). "I just want to hack myself to not get distracted": Evaluating design interventions for self-control on Facebook. Proceedings of the 2020 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems, 1–15. doi.org/10.1145/3313831.3376672