Rester sur la bonne voie · fonctionnalité de DoppiNow

Petit coup de pouce

Le petit coup de pouce est le rappel discret et calme que DoppiNow affiche sur une page sans rapport après le délai de grâce. Il montre ton objectif, où tu étais, où tu es maintenant et ton combo qui fond, avec des boutons pour revenir, marquer la page, la mettre de côté ou faire une pause. Puis il se réduit en une petite bulle.

Mis à jour le 15 octobre 2026

L'essentiel

Catégorie: Rester sur la bonne voie
Où la trouver: Réglages → Rappels : sensibilité, délai de grâce (10 secondes), nouveau rappel (toutes les 3 minutes) et vague sur la page. La carte elle-même ne se désactive pas.
Disponibilité: Dans l’extension Chrome DoppiNow : un essai gratuit de 7 jours, puis 3,99 $US/mois ou 29,99 $US/an. Chrome 120 ou plus récent sur ordinateur (d'autres navigateurs Chromium comme Edge ou Brave peuvent aussi fonctionner).
Statut: Disponible dès maintenant.

Comment ça marche

Après un court délai de grâce
Sur une page sans rapport, une petite carte apparaît en bas à droite après 10 secondes (par défaut).
Elle montre le trajet
Ton objectif, « Tu étais ici il y a 3 min », ton temps sur cette page et ton combo, qui fond en direct.
Un geste pour revenir
« Retour là où tu étais » (+25 XP), ou « 💭 Mettre de côté », « C’est lié » et « Pause 5 min ».
Puis elle se réduit
Après 25 secondes, ou avec Échap, elle devient une petite bulle. Clique sur la bulle pour rouvrir la carte.

Tous les détails

Après le délai de grâce sur une page sans rapport, une carte apparaît en bas à droite. Elle se place au-dessus de la page (dans la couche supérieure du navigateur) et elle est isolée pour que les pages ne puissent pas changer son style.
La carte montre :
- un anneau avec les minutes restantes (les minutes de concentration dans une session sans limite)
- ton objectif
- un trajet : « Tu étais ici il y a 3 min » avec l’icône de ce site, puis « 2 min sur cette page »
- ton combo, qui fond en direct
- ta prochaine mini-étape, si tu en as prévu
Boutons : « Retour là où tu étais », ou « Fermer cet onglet » si rien de lié n’était encore ouvert (le dernier onglet d’une fenêtre reçoit d’abord un nouvel onglet, pour que la fenêtre reste ouverte). Tant que la fenêtre de retour de 2 minutes est ouverte et que la session rapporte encore un bonus de retour, le bouton affiche +25 XP ; une fois cette fenêtre fermée, la carte le retire. Puis « 💭 Mettre de côté », « C’est lié » (« Oui, c’est lié » quand DoppiNow est moins sûr) et « Pause 5 min ».
Les mots restent bienveillants. Quand DoppiNow est moins sûr que la page est sans rapport (sous 85 %), chaque rappel demande « Petite vérification : Cette page fait-elle partie de ton objectif ? ». Sinon, le premier rappel dit « Un petit rappel : Tu peux reprendre là où tu en étais. » et, à partir du deuxième, « Tu peux recommencer : Quand tu veux, ta place t’attend. »
Après 25 secondes (ou 8 secondes après que tu as cessé de la survoler), ou avec le bouton « Réduire » (ou Échap quand la carte a le focus clavier), la carte se réduit en bulle. La bulle montre tes minutes passées ailleurs, et son anneau se remplit jusqu’au rappel suivant. Le survol affiche ton objectif, et un clic rouvre la carte. Elle disparaît dès que tu es de retour sur ta tâche.
Dans un lecteur en plein écran, la carte apparaît à l’intérieur du lecteur quand la page le permet. Si un simple élément vidéo remplit l’écran, la carte attend la fin du plein écran.

Réglages : Réglages → Rappels : sensibilité, délai de grâce (10 secondes), nouveau rappel (toutes les 3 minutes) et vague sur la page. La carte elle-même ne se désactive pas.

Pourquoi ça aide avec un TDAH

Dans une étude de terrain de 6 semaines, des rappels de l’objectif au moment de la distraction ont aidé des étudiants à rester sur leur tâche, même si beaucoup les trouvaient agaçants (Lyngs et al. 2020). Dans une étude sur téléphone, les blocages stricts réduisaient davantage l’usage que les avertissements, mais “caused more frustration and pressure” (« causaient plus de frustration et de pression ») (Kim et al. 2019) : une approche douce échange un peu de force contre du confort. Dans l’étude sur one sec, un message seul “was not effective” (« n’était pas efficace »). Ce qui aidait, c’était la pause plus un moyen de faire marche arrière (Grüning et al. 2023), et c’est pourquoi la carte associe le rappel à un retour en un geste.

Aucune étude n’a testé DoppiNow lui-même. DoppiNow est un outil de productivité, pas un traitement du TDAH.

Sources

Lyngs, U., Lukoff, K., Slovak, P., Seymour, W., Webb, H., Jirotka, M., Zhao, J., Van Kleek, M., & Shadbolt, N. (2020). "I just want to hack myself to not get distracted": Evaluating design interventions for self-control on Facebook. Proceedings of the 2020 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems, 1–15. doi.org/10.1145/3313831.3376672
Kim, J., Jung, H., Ko, M., & Lee, U. (2019). GoalKeeper: Exploring interaction lockout mechanisms for regulating smartphone use. Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable and Ubiquitous Technologies, 3(1), 1–29. doi.org/10.1145/3314403
Grüning, D. J., Riedel, F., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi.org/10.1073/pnas.2213114120