Yolunda kal · DoppiNow özelliği

Nazik dürtme

Nazik dürtme, tolerans süresinden sonra ilgisiz bir sayfada DoppiNow'un gösterdiği küçük, sakin hatırlatma. Hedefini, nerede olduğunu, şimdi nerede olduğunu ve eriyen kombonu gösterir; geri dönmek, sayfayı işaretlemek, sonraya bırakmak ya da mola vermek için düğmeleri vardır. Sonra küçük bir küreye dönüşür.

Son güncelleme

Temel bilgiler

Kategori
Yolunda kal
Nerede bulunur
Ayarlar → Hatırlatmalar: hassasiyet, tolerans süresi (10 saniye), yeniden hatırlatma (3 dakikada bir) ve sayfa dalgası. Kartın kendisini kapatan bir ayar yok.
Nerede kullanılır
DoppiNow Chrome uzantısında: 7 günlük ücretsiz deneme, ardından ayda $3,99 ya da yılda $29,99. Masaüstünde Chrome 120 veya üstü (Edge ya da Brave gibi diğer Chromium tarayıcılarında da çalışabilir).
Durum
Şu anda kullanılabilir.

Nasıl çalışır

  1. Kısa bir tolerans süresinden sonra

    İlgisiz bir sayfada (varsayılan olarak) 10 saniye sonra sağ alt köşede küçük bir kart belirir.

  2. Rotayı gösterir

    Hedefin, “3 dk önce buradaydın”, bu sayfada geçirdiğin süre ve canlı canlı eriyen kombon.

  3. Tek dokunuşla geri

    “Kaldığın yere dön” (+25 XP) ya da “💭 Sonraya bırak”, “İlgili” ve “5 dk mola”.

  4. Sonra küçülür

    25 saniye sonra ya da Esc ile küçük bir küreye dönüşür. Kartı yeniden açmak için küreye tıkla.

Tüm ayrıntılar
  1. İlgisiz bir sayfada tolerans süresi dolunca sağ alt köşede bir kart belirir. Sayfanın üstünde (tarayıcının en üst katmanında) durur ve sayfalar görünümünü değiştiremesin diye yalıtılmıştır.

  2. Kart şunları gösterir:

    • kalan dakikaları gösteren bir halka (süresiz oturumda odak dakikaları)
    • hedefin
    • bir rota: o sitenin simgesiyle “3 dk önce buradaydın”, ardından “Bu sayfada 2 dk”
    • canlı canlı eriyen kombon
    • belirlediysen sıradaki minik adımın
  3. Düğmeler: “Kaldığın yere dön”, ya da henüz ilgili bir şey açık değilse “Bu sekmeyi kapat” (bir pencerenin son sekmesinden önce yeni bir sekme açılır, böylece pencere açık kalır). 2 dakikalık geri dönüş penceresi açıkken ve oturum hâlâ geri dönüş bonusu veriyorken düğmede +25 XP yazar; pencere kapanınca kart bunu kaldırır. Ardından “💭 Sonraya bırak”, “İlgili” (DoppiNow daha az eminse “Evet, ilgili”) ve “5 dk mola”.

  4. Sözler hep nazik kalır. DoppiNow sayfanın ilgisiz olduğundan daha az eminse (%85'in altında) her hatırlatma “Kısa bir kontrol: Bu sayfa hedefinin bir parçası mı?” diye sorar. Değilse ilk hatırlatma “Küçük bir hatırlatma: Kaldığın yerden devam edebilirsin.” der, ikinci hatırlatmadan itibaren de “Yeniden başlayabilirsin: Ne zaman hazır olursan, yerin seni bekliyor.”

  5. 25 saniye sonra (ya da imleci üzerinden çektikten 8 saniye sonra), küçültme düğmesiyle ya da (kart klavye odağındayken) Esc ile kart bir küreye dönüşür. Küre uzakta geçirdiğin dakikaları gösterir; halkası bir sonraki hatırlatmaya doğru dolar. Üzerine gelince hedefini gösterir, tıklayınca kartı yeniden açar. İşine döndüğünde kaybolur.

  6. Tam ekran bir oynatıcıda, sayfa izin veriyorsa kart oynatıcının içinde belirir. Ekranı yalın bir video öğesi kaplıyorsa kart tam ekrandan çıkılana kadar bekler.

Ayarlar: Ayarlar → Hatırlatmalar: hassasiyet, tolerans süresi (10 saniye), yeniden hatırlatma (3 dakikada bir) ve sayfa dalgası. Kartın kendisini kapatan bir ayar yok.

DEHB'de neden işe yarar

6 haftalık bir saha çalışmasında, dikkatin dağıldığı anda gelen hedef hatırlatmaları öğrencilerin işte kalmasına yardım etti, ama birçoğu bunları can sıkıcı buldu (Lyngs et al. 2020). Bir telefon çalışmasında kesin kilitler kullanımı uyarılardan daha çok azalttı ama “caused more frustration and pressure” (“daha fazla hayal kırıklığı ve baskıya yol açtı”) (Kim et al. 2019); yani nazik bir yaklaşım biraz güçten vazgeçip rahatlık kazandırır. one sec çalışmasında tek başına bir mesaj “was not effective” (“etkili değildi”). İşe yarayan, mola artı geri çekilme imkânıydı (Grüning et al. 2023); kartın hatırlatmayı tek dokunuşluk bir dönüş yoluyla birleştirmesinin nedeni de bu.

DoppiNow'un kendisini test eden bir çalışma yok. DoppiNow bir verimlilik aracıdır, DEHB tedavisi değildir.

Kaynaklar

  1. Lyngs, U., Lukoff, K., Slovak, P., Seymour, W., Webb, H., Jirotka, M., Zhao, J., Van Kleek, M., & Shadbolt, N. (2020). "I just want to hack myself to not get distracted": Evaluating design interventions for self-control on Facebook. Proceedings of the 2020 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems, 1–15. doi.org/10.1145/3313831.3376672
  2. Kim, J., Jung, H., Ko, M., & Lee, U. (2019). GoalKeeper: Exploring interaction lockout mechanisms for regulating smartphone use. Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable and Ubiquitous Technologies, 3(1), 1–29. doi.org/10.1145/3314403
  3. Grüning, D. J., Riedel, F., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi.org/10.1073/pnas.2213114120

Nazik dürtme: sık sorulan sorular

Hatırlatma, kapatmam gereken bir uyarı penceresi mi?

Hayır. Bir köşede durur, asla bütün sayfanın üstünü kaplamaz ve 25 saniye sonra kendiliğinden küçük bir küreye dönüşür.

Hatırlatma tam ekran videonun üstünde görünür mü?

Oynatıcı izin veriyorsa evet. Yoksa tam ekrandan çıkana kadar bekler.

DoppiNow daldığım için beni utandırır mı?

Hayır. Sözler bilerek nazik seçildi ve bir hatırlatmadan kısa süre sonra geri dönmek +25 XP kazandırır.

Okumaya devam et

7 gün ücretsiz dene

7 gün ücretsiz, başlamak için kart gerekmez. Engelleme yok: tarayıcında yalnızca nazik bir odak oyunu.