Empujoncito
El empujoncito es el pequeño recordatorio tranquilo que DoppiNow muestra en una página no relacionada después del margen. Muestra tu objetivo, dónde estabas, dónde estás ahora y tu combo derritiéndose, con botones para volver, marcar la página, aparcarla o tomarte una pausa. Después se encoge hasta una pequeña burbuja.
Última actualización
Datos clave
- Categoría
- Mantener el rumbo
- Dónde encontrarla
- Ajustes → Avisos: sensibilidad, margen (10 segundos), volver a avisar (cada 3 minutos) y el efecto de ola en la página. La tarjeta en sí no se puede desactivar.
- Disponibilidad
- En la extensión de Chrome DoppiNow: una prueba gratis de 7 días, luego 3,99 US$/mes o 29,99 US$/año. Chrome 120 o posterior en ordenador (otros navegadores Chromium como Edge o Brave también pueden funcionar).
- Estado
- Disponible ya.
Cómo funciona
Tras un margen corto
En una página no relacionada, aparece una pequeña tarjeta en la esquina inferior derecha tras 10 segundos (por defecto).
Muestra el camino
Tu objetivo, «Estabas aquí hace 3 min», tu tiempo en esta página y tu combo, derritiéndose en directo.
Un toque para volver
«Volver a donde estabas» (+25 XP), o «💭 Aparcar», «Está relacionada» y «Pausa de 5 min».
Después se encoge
Tras 25 segundos, o con Esc, se convierte en una pequeña burbuja. Haz clic en ella para volver a abrir la tarjeta.
Todos los detalles
Tras el margen en una página no relacionada, aparece una tarjeta en la esquina inferior derecha. Se sitúa por encima de la página (en la capa superior del navegador) y está aislada para que las páginas no puedan cambiar su estilo.
La tarjeta muestra:
- un anillo con los minutos que quedan (los minutos de concentración en una sesión sin límite)
- tu objetivo
- un camino: «Estabas aquí hace 3 min» con el icono de ese sitio, y después «2 min en esta página»
- tu combo, derritiéndose en directo
- tu siguiente mini paso, si has puesto alguno
Botones: «Volver a donde estabas», o «Cerrar esta pestaña» si aún no había nada relacionado abierto (la última pestaña de una ventana recibe antes una pestaña nueva, para que la ventana siga abierta). Mientras está abierto el plazo de regreso de 2 minutos y la sesión aún da bonus de regreso, el botón muestra +25 XP; cuando el plazo se cierra, la tarjeta lo quita. Después, «💭 Aparcar», «Está relacionada» («Sí, está relacionada» cuando DoppiNow está menos seguro) y «Pausa de 5 min».
Las palabras son amables. Cuando DoppiNow está menos seguro de que la página no está relacionada (por debajo del 85 %), cada recordatorio pregunta «Una comprobación rápida: ¿Esta página es parte de tu objetivo?». Si no, el primer recordatorio dice «Un pequeño recordatorio: Puedes seguir donde lo dejaste.» y, a partir del segundo, «Puedes volver a empezar: Cuando quieras, tu sitio te espera.»
Tras 25 segundos (u 8 segundos después de que el ratón salga de ella), o con el botón de minimizar (o Esc mientras la tarjeta tiene el foco del teclado), la tarjeta se encoge hasta una burbuja. La burbuja muestra tus minutos fuera, y su anillo se llena hacia el siguiente recordatorio. Al pasar el ratón muestra tu objetivo, y un clic vuelve a abrir la tarjeta. Desaparece en cuanto vuelves a tu tarea.
En un reproductor a pantalla completa, la tarjeta aparece dentro del reproductor cuando la página lo permite. Si un elemento de vídeo sin más ocupa la pantalla, la tarjeta espera a que termine la pantalla completa.
Ajustes: Ajustes → Avisos: sensibilidad, margen (10 segundos), volver a avisar (cada 3 minutos) y el efecto de ola en la página. La tarjeta en sí no se puede desactivar.
Por qué ayuda con el TDAH
Los recordatorios del objetivo en el momento de la distracción ayudaron a estudiantes a seguir con su tarea en un estudio de campo de 6 semanas, aunque a muchos les resultaron molestos (Lyngs et al. 2020). En un estudio con móviles, los bloqueos estrictos redujeron el uso más que los avisos, pero «caused more frustration and pressure» («causaron más frustración y presión») (Kim et al. 2019), así que un enfoque amable cambia algo de fuerza por comodidad. En el estudio de one sec, un mensaje por sí solo «was not effective» («no fue eficaz»). Lo que ayudó fue la pausa más una forma de echarse atrás (Grüning et al. 2023), y por eso la tarjeta acompaña el recordatorio con una vuelta de un toque.
Ningún estudio ha probado DoppiNow en sí. DoppiNow es una herramienta de productividad, no un tratamiento para el TDAH.
Fuentes
- Lyngs, U., Lukoff, K., Slovak, P., Seymour, W., Webb, H., Jirotka, M., Zhao, J., Van Kleek, M., & Shadbolt, N. (2020). "I just want to hack myself to not get distracted": Evaluating design interventions for self-control on Facebook. Proceedings of the 2020 CHI Conference on Human Factors in Computing Systems, 1–15. doi.org/10.1145/3313831.3376672
- Kim, J., Jung, H., Ko, M., & Lee, U. (2019). GoalKeeper: Exploring interaction lockout mechanisms for regulating smartphone use. Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable and Ubiquitous Technologies, 3(1), 1–29. doi.org/10.1145/3314403
- Grüning, D. J., Riedel, F., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi.org/10.1073/pnas.2213114120
Empujoncito: preguntas frecuentes
¿El recordatorio es una ventana emergente que tengo que cerrar?
No. Se queda en una esquina, nunca encima de toda la página, y se encoge sola hasta una pequeña burbuja tras 25 segundos.
¿El recordatorio aparece sobre un vídeo a pantalla completa?
Cuando el reproductor lo permite, sí. Si no, espera a que salgas de la pantalla completa.
¿DoppiNow me hará sentir mal por distraerme?
No. Las palabras son amables a propósito, y volver poco después de un recordatorio da +25 XP.
Funciones relacionadas
Vuelve a donde estabas
Un toque te lleva a tu última página relacionada, y un vídeo de YouTube sigue en el segundo justo.
Bonus de regreso
Vuelve a tu objetivo en los dos minutos siguientes a un recordatorio y gana +25 XP.
Ondas en la página
Una página sin relación ondula suavemente como el agua, más con cada recordatorio, y se calma cuando vuelves.
Sensibilidad de los recordatorios
Elige cuán seguro debe estar DoppiNow, cuánto puede durar un vistazo y con qué frecuencia te lo recuerda.
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