Volver · función de DoppiNow

Bonus de regreso

El bonus de regreso es la recompensa de DoppiNow por volver después de distraerte: llega a una página relacionada en los 2 minutos siguientes a un recordatorio y ganas +25 XP. DoppiNow premia la vuelta en lugar de castigar el despiste.

Última actualización

Datos clave

Categoría
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Dónde encontrarla
Siempre activo. Puedes desactivar la celebración en la página en Ajustes → Tu mundo → «Pequeñas celebraciones en la página».
Disponibilidad
En la extensión de Chrome DoppiNow: una prueba gratis de 7 días, luego 3,99 US$/mes o 29,99 US$/año. Chrome 120 o posterior en ordenador (otros navegadores Chromium como Edge o Brave también pueden funcionar).
Estado
Disponible ya.

Cómo funciona

  1. Un recordatorio abre un plazo

    Cuando aparece un recordatorio, tienes 2 minutos.

  2. Vuelve

    Llega a cualquier página relacionada en ese tiempo, con el botón de la tarjeta o por tu cuenta.

  3. Gana +25 XP

    Los 8 primeros regresos de cada sesión dan +25 XP. Los siguientes también se celebran, sin XP.

  4. Celébralo

    «¡De vuelta a construir!» (o las palabras de tu mundo) aparece en la página, y la concentración que sigue llena tu anillo de regreso.

Todos los detalles
  1. Cuando aparece un recordatorio, se abre un plazo de 2 minutos. El tiempo fuera de Chrome (otra aplicación, la pantalla bloqueada) no lo consume. Empezar una pausa de 5 minutos lo cierra: las pausas no dan XP, así que abrir la página de tu objetivo durante una no es un regreso. La tarjeta de recordatorio muestra «+25 XP» solo mientras el plazo está abierto y la sesión aún paga; cuando se cierra, la tarjeta lo quita.

  2. Llegar a cualquier página relacionada dentro de ese plazo cuenta como regreso. Da igual si usas el botón de la tarjeta o llegas por tu cuenta. Los 8 primeros regresos de cada sesión dan +25 XP; los siguientes siguen contando y se celebran, sin XP.

  3. Marcar como relacionada la página en la que estás no cuenta. Volver a una página que marcaste, sí.

  4. En la página aparece una pequeña celebración, «¡De vuelta a construir!» (o las palabras de tu mundo, como «¡De vuelta al rumbo!» o «¡De vuelta al lienzo!») con +25 XP y «↩ Recuperando la concentración», o los minutos recuperados hasta ahora en la sesión («↩ 7 min recuperados hasta ahora», consulta Anillo de regreso), y también en la ventana de la extensión si está abierta.

  5. Los regresos cuentan para dos insignias: tu primer regreso («De vuelta a construir») y 10 regresos («De vuelta a la hoja de ruta»). También aparecen en el resumen («regresos +25») y en el registro de tu página de inicio.

Ajustes: Siempre activo. Puedes desactivar la celebración en la página en Ajustes → Tu mundo → «Pequeñas celebraciones en la página».

Por qué ayuda con el TDAH

En un megaestudio de 54 intervenciones con 61.293 socios de gimnasio, «the top-performing intervention offered microrewards for returning to the gym after a missed workout» («la intervención con mejores resultados ofrecía microrrecompensas por volver al gimnasio después de saltarse un entrenamiento») (Milkman et al. 2021). Ese estudio trataba del ejercicio, no del TDAH. En cuatro experimentos, las personas a las que se animó a tratarse con autocompasión tras un fracaso estaban más motivadas para mejorar (Breines & Chen 2012).

Ningún estudio ha probado DoppiNow en sí. DoppiNow es una herramienta de productividad, no un tratamiento para el TDAH.

Fuentes

  1. Milkman, K. L., Gromet, D., Ho, H., Kay, J. S., Lee, T. W., Pandiloski, P., ... Duckworth, A. L. (2021). Megastudies improve the impact of applied behavioural science. Nature, 600(7889), 478–483. doi.org/10.1038/s41586-021-04128-4
  2. Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-compassion increases self-improvement motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133–1143. doi.org/10.1177/0146167212445599

Bonus de regreso: preguntas frecuentes

¿Pierdo XP por distraerme?

No. Los XP que has ganado nunca se quitan. El tiempo fuera solo derrite tu combo, despacio.

¿Cuenta cada regreso?

Sí. Cada recordatorio abre su propio plazo de 2 minutos, y cada regreso cuenta para tus insignias. Los 8 primeros de cada sesión también dan +25 XP.

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