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Tornare · funzionalità di DoppiNow

Bonus di ritorno

Il bonus di ritorno è la ricompensa di DoppiNow per il ritorno dopo una distrazione: arriva su una pagina pertinente entro 2 minuti da un promemoria e guadagni +25 XP. DoppiNow premia il ritorno invece di punire la svista.

Ultimo aggiornamento

In breve

Categoria
Tornare
Dove trovarla
Sempre attivo. Puoi disattivare la festa sulla pagina in Impostazioni → Il tuo mondo → «Piccole feste sulla pagina».
Disponibilità
Nell'estensione Chrome DoppiNow: una prova gratuita di 7 giorni, poi 3,99 USD/mese o 29,99 USD/anno. Chrome 120 o successivo su computer (anche altri browser Chromium come Edge o Brave potrebbero funzionare).
Stato
Disponibile ora.

Come funziona

  1. Un promemoria apre un periodo

    Quando compare un promemoria, hai 2 minuti.

  2. Torna

    Arriva su una qualsiasi pagina pertinente in quel tempo, con il pulsante del riquadro o da solo.

  3. Guadagna +25 XP

    I primi 8 ritorni di ogni sessione valgono +25 XP. Quelli successivi vengono comunque festeggiati, senza XP.

  4. Festeggia

    «Di nuovo al lavoro!» (o le parole del tuo mondo) compare sulla pagina, e la concentrazione che segue riempie il tuo anello del ritorno.

Tutti i dettagli

  1. Quando compare un promemoria, si apre un periodo di 2 minuti. Il tempo fuori da Chrome (un’altra app, lo schermo bloccato) non lo consuma. Iniziare una pausa di 5 minuti lo chiude: le pause non fanno guadagnare XP, quindi aprire la pagina del tuo obiettivo durante una pausa non è un ritorno. Il riquadro del promemoria mostra «+25 XP» solo finché il periodo è aperto e la sessione paga ancora; quando si chiude, il riquadro lo toglie.

  2. Arrivare su una qualsiasi pagina pertinente in quel periodo conta come ritorno. Non importa se usi il pulsante del riquadro o ci arrivi da solo. I primi 8 ritorni di ogni sessione valgono +25 XP; quelli successivi contano comunque e vengono festeggiati, senza XP.

  3. Segnare come pertinente la pagina su cui sei non conta. Tornare a una pagina che hai segnato sì.

  4. Sulla pagina parte una piccola festa, «Di nuovo al lavoro!» (o le parole del tuo mondo, come «Di nuovo in rotta!» o «Di nuovo alla tela!») con +25 XP e «↩ Concentrazione in recupero», oppure i minuti recuperati finora nella sessione («↩ 7 min recuperati finora», vedi Anello del ritorno), e anche nella finestra dell’estensione se è aperta.

  5. I ritorni contano per due badge: il tuo primo ritorno («Di nuovo al lavoro») e 10 ritorni («Di nuovo sulla roadmap»). Compaiono anche nel riepilogo («ritorni +25») e nel registro della tua home.

Impostazioni: Sempre attivo. Puoi disattivare la festa sulla pagina in Impostazioni → Il tuo mondo → «Piccole feste sulla pagina».

Perché aiuta con l'ADHD

In un megastudio di 54 interventi con 61.293 iscritti a una palestra, «the top-performing intervention offered microrewards for returning to the gym after a missed workout» («l’intervento con i risultati migliori offriva microricompense per il ritorno in palestra dopo un allenamento saltato») (Milkman et al. 2021). Quello studio riguardava l’esercizio fisico, non l’ADHD. In quattro esperimenti, le persone invitate a essere autocompassionevoli dopo un fallimento erano più motivate a migliorare (Breines & Chen 2012).

Nessuno studio ha testato DoppiNow in sé. DoppiNow è uno strumento di produttività, non una cura per l'ADHD.

Fonti

  1. Milkman, K. L., Gromet, D., Ho, H., Kay, J. S., Lee, T. W., Pandiloski, P., ... Duckworth, A. L. (2021). Megastudies improve the impact of applied behavioural science. Nature, 600(7889), 478–483. doi.org/10.1038/s41586-021-04128-4
  2. Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-compassion increases self-improvement motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133–1143. doi.org/10.1177/0146167212445599

Bonus di ritorno: domande frequenti

Perdo XP quando mi distraggo?

No. Gli XP che hai guadagnato non vengono mai tolti. Il tempo altrove scioglie solo la tua combo, piano.

Ogni ritorno conta?

Sì. Ogni promemoria apre il suo periodo di 2 minuti, e ogni ritorno conta per i tuoi badge. I primi 8 di ogni sessione valgono anche +25 XP.

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