Fortschritt · DoppiNow-Funktion

Live-Ansicht der Session

Die Live-Ansicht der Session ist das Bild deiner Session im Pop-up. Dein Fahrzeug bewegt sich mit der Uhr, Checkpoints markieren alle 5 Fokusminuten, und die Spur dahinter zeigt ehrlich Fokus, Abschweifen und Pausen. Oben stehen eine große Uhr, deine Combo, dein Comeback-Ring und die XP der Session.

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Das Wichtigste

Kategorie
Fortschritt
Wo du sie findest
Wähle deine Welt unter Einstellungen → Deine Welt. Bei reduzierter Bewegung zeigen die Szenen Standbilder.
Verfügbarkeit
In der DoppiNow-Erweiterung für Chrome: ein kostenloser Test über 7 Tage, danach 3,99 $/Monat oder 29,99 $/Jahr. Chrome 120 oder neuer am Computer (andere Chromium-Browser wie Edge oder Brave funktionieren eventuell auch).
Status
Jetzt verfügbar.

So funktioniert es

  1. Eine kleine Welt

    Deine gewählte Welt zeichnet die Session: ein Startup, ein Raumschiff oder eine Leinwand.

  2. Sie bewegt sich mit der Uhr

    Offene Sessions reisen in 25-Minuten-Etappen.

  3. Checkpoints

    Ein Checkpoint markiert alle 5 Fokusminuten.

  4. Eine ehrliche Spur

    Die Spur zeigt Fokus, Abschweifen und Pausen in verschiedenen Farben. Abschweifen bringt einen grauen Dunst.

  5. Das Wichtigste oben

    Eine große Uhr, deine Combo, dein Live-Comeback-Ring und die XP der Session.

Alle Details
  1. Deine gewählte Welt (Business, Weltraum oder Kunst) zeichnet die Szene. Die Position des Fahrzeugs entspricht dem Anteil der Session-Zeit, der vergangen ist. Offene Sessions reisen in 25-Minuten-Etappen.

  2. Passierte Checkpoints bleiben dort, wo dein Fokus sie verdient hat. Kommende zeigen, wo du sie erreichen würdest, wenn du ab jetzt fokussiert bleibst.

  3. Die Spur hält jeden Abschnitt fest: in der Spur, weg, neutral oder in einer Pause.

  4. Die Szene ändert sich mit deiner Stimmung. In der Spur wachsen ein Boost-Leuchten, eine Flamme oder die Farben mit deiner Combo. Abschweifen bringt einen grauen Dunst aus Chatblasen, eine Schieflage vom Kurs ab oder verblassende Farben. Pausen zeigen einen späten Abend am Schreibtisch, ein schwebendes Dock oder ein ruhendes Werkzeug. Es gibt auch Stimmungen für die freie Zone und für Pausiert.

  5. Die Anzeige oben zeigt eine Uhr mit der verbleibenden oder vergangenen Zeit, beschriftet mit „übrig“, „vergangen“, „Pause“, „pausiert“ oder dem Abschweif-Wort deiner Welt. Darunter stehen in einer Zeile der Combo-Chip, ein Live-Comeback-Ring-Chip (ein kleiner Ring und „6 Min.“) und „+XP“. Der Ring ist voll, solange keine Zeit weg vom Ziel war (eine saubere Runde), öffnet sich beim Abschweifen und schließt sich, wenn der Fokus nach deinem Comeback diese Zeit zurückgewinnt (siehe Comeback-Ring); fährst du darüber, steht dort „Comeback-Ring: 6 Min. zurückgewonnen. Schließ ihn, indem du die Zeit zurückgewinnst, die eine Ablenkung gekostet hat.“ Er hüpft einmal bei jedem Comeback und einmal, wenn sich der Ring schließt. Auf einem sehr schmalen Bildschirm (unter 360 px) sitzt er direkt über der Zeile. Darunter steht die Seite, auf der du bist, mit einem Punkt für passend, weg oder freie Zone.

Einstellungen: Wähle deine Welt unter Einstellungen → Deine Welt. Bei reduzierter Bewegung zeigen die Szenen Standbilder.

Warum es bei ADHS hilft

In 138 randomisierten Studien verbesserte das Verfolgen des Fortschritts das Erreichen von Zielen (d = 0,40), und der Effekt war größer, wenn der Fortschritt „physically recorded“ („physisch festgehalten“) wurde (Harkin et al. 2016). Die Szene selbst wurde nicht getestet.

DoppiNow ist ein Produktivitätswerkzeug, keine Behandlung von ADHS.

Quellen

  1. Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. doi.org/10.1037/bul0000025

Live-Ansicht der Session: häufige Fragen

Versteckt die Spur, wann ich abgeschweift bin?

Nein. Sie ist eine ehrliche Aufzeichnung: Abschweifen erscheint in einer anderen Farbe, und du kannst die Reise trotzdem beenden.

Warum fährt mein Fahrzeug weiter, während ich abschweife?

Es bewegt sich mit der Uhr. Die Spur zeigt, wie diese Zeit verbracht wurde.

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