Progression · fonctionnalité de DoppiNow

Vue de session en direct

La vue de session en direct, c’est l’image de ta session dans la fenêtre de l’extension. Ton véhicule avance avec l’horloge, des étapes marquent chaque tranche de 5 minutes de concentration, et la trace derrière lui montre honnêtement la concentration, les décrochages et les pauses. Une grande horloge, ton combo, ton anneau de retour et les XP de la session sont affichés au-dessus.

Mis à jour le

L'essentiel

Catégorie
Progression
Où la trouver
Choisis ton monde dans Réglages → Ton monde. Avec les animations réduites, les scènes affichent des images fixes.
Disponibilité
Dans l’extension Chrome DoppiNow : un essai gratuit de 7 jours, puis 3,99 $US/mois ou 29,99 $US/an. Chrome 120 ou plus récent sur ordinateur (d'autres navigateurs Chromium comme Edge ou Brave peuvent aussi fonctionner).
Statut
Disponible dès maintenant.

Comment ça marche

  1. Un petit monde

    Le monde que tu as choisi dessine la session : une startup, un vaisseau ou une toile.

  2. Ça avance avec l’horloge

    Les sessions sans limite voyagent par étapes de 25 minutes.

  3. Les étapes

    Une étape marque chaque tranche de 5 minutes de concentration.

  4. Une trace honnête

    La trace montre la concentration, les décrochages et les pauses dans des couleurs différentes. Décrocher amène une brume grise.

  5. L’essentiel au-dessus

    Une grande horloge, ton combo, ton anneau de retour en direct et les XP de la session.

Tous les détails
  1. Le monde que tu as choisi (entreprise, espace ou art) dessine la scène. La position du véhicule correspond à la part du temps de la session déjà écoulée. Les sessions sans limite voyagent par étapes de 25 minutes.

  2. Les étapes franchies restent là où ta concentration les a gagnées. Les prochaines montrent où tu les atteindrais en te concentrant à partir de maintenant.

  3. La trace enregistre chaque tranche comme sur la bonne voie, ailleurs, neutre ou en pause.

  4. La scène change avec ton état. Sur la bonne voie, une lueur de boost, une flamme ou les couleurs grandissent avec ton combo. Décrocher amène une brume grise de bulles de discussion, une inclinaison hors trajectoire ou des couleurs qui pâlissent. Les pauses montrent une fin de soirée au bureau, un quai flottant ou un outil au repos. Il existe aussi des ambiances zone libre et en pause.

  5. L’affichage du haut montre une horloge avec le temps restant ou écoulé, avec l’étiquette « restant », « écoulé », « pause », « en pause » ou le mot de décrochage de ton monde. En dessous, une ligne réunit la pastille du combo, une pastille d’anneau de retour en direct (un petit anneau et « 6 min ») et « +XP ». L’anneau est complet tant que rien ne s’est passé ailleurs (un parcours net), s’ouvre lors d’un décrochage et se referme quand la concentration après ton retour regagne ce temps (voir Anneau de retour) ; au survol : « Anneau de retour : 6 min récupérées. Ferme-le en regagnant le temps qu’une distraction t’a pris. » Il rebondit une fois à chaque retour et une fois quand l’anneau se ferme. Sur un écran très étroit (moins de 360 px), il se place juste au-dessus de la ligne. En dessous, la page où tu es, avec un point lié, ailleurs ou zone libre.

Réglages : Choisis ton monde dans Réglages → Ton monde. Avec les animations réduites, les scènes affichent des images fixes.

Pourquoi ça aide avec un TDAH

Dans 138 études randomisées, le suivi des progrès améliorait l’atteinte des objectifs (d = 0,40), et l’effet était plus fort quand les progrès étaient “physically recorded” (« consignés physiquement ») (Harkin et al. 2016). La scène elle-même n’a pas été testée.

DoppiNow est un outil de productivité, pas un traitement du TDAH.

Sources

  1. Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. doi.org/10.1037/bul0000025

Vue de session en direct : questions fréquentes

La trace cache-t-elle les moments où j’ai décroché ?

Non. C’est un relevé honnête : les décrochages apparaissent dans une autre couleur, et tu peux quand même finir le voyage.

Pourquoi mon véhicule continue-t-il d’avancer quand je décroche ?

Il avance avec l’horloge. La trace montre comment ce temps a été passé.

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