Progreso · función de DoppiNow

Vista de la sesión en directo

La vista de la sesión en directo es la imagen de tu sesión en la ventana de la extensión. Tu vehículo avanza con el reloj, los puntos de control marcan cada 5 minutos de concentración y el rastro que deja muestra con honestidad la concentración, las distracciones y las pausas. Encima hay un reloj grande, tu combo, tu anillo de regreso y los XP de la sesión.

Última actualización

Datos clave

Categoría
Progreso
Dónde encontrarla
Elige tu mundo en Ajustes → Tu mundo. Con movimiento reducido, las escenas muestran imágenes fijas.
Disponibilidad
En la extensión de Chrome DoppiNow: una prueba gratis de 7 días, luego 3,99 US$/mes o 29,99 US$/año. Chrome 120 o posterior en ordenador (otros navegadores Chromium como Edge o Brave también pueden funcionar).
Estado
Disponible ya.

Cómo funciona

  1. Un pequeño mundo

    El mundo que elegiste dibuja la sesión: una startup, una nave o un lienzo.

  2. Avanza con el reloj

    Las sesiones sin límite viajan en etapas de 25 minutos.

  3. Puntos de control

    Un punto de control marca cada 5 minutos de concentración.

  4. Un rastro honesto

    El rastro muestra la concentración, las distracciones y las pausas en colores distintos. Distraerte trae una neblina gris.

  5. Lo esencial, arriba

    Un reloj grande, tu combo, tu anillo de regreso en directo y los XP de la sesión.

Todos los detalles
  1. El mundo que elegiste (empresa, espacio o arte) dibuja la escena. La posición del vehículo es la parte del tiempo de la sesión que ha pasado. Las sesiones sin límite viajan en etapas de 25 minutos.

  2. Los puntos de control que ya pasaste se quedan donde tu concentración los ganó. Los próximos muestran dónde los alcanzarías si te concentras a partir de ahora.

  3. El rastro registra cada tramo como en tu objetivo, fuera, neutral o en pausa.

  4. La escena cambia con tu estado. Cuando vas bien, un brillo de impulso, una llama o los colores crecen con tu combo. Distraerte trae una neblina gris de burbujas de chat, una inclinación fuera de rumbo o colores que se apagan. Las pausas muestran una noche tardía en el escritorio, un muelle flotante o una herramienta en reposo. También hay estados para la zona libre y la pausa.

  5. La pantalla de arriba muestra un reloj con el tiempo que queda o el transcurrido, con la etiqueta «quedan», «transcurrido», «pausa», «en pausa» o la palabra de distracción de tu mundo. Debajo, una fila reúne el indicador del combo, un indicador con el anillo de regreso en directo (un anillo pequeño y «6 min») y «+XP». El anillo está completo mientras no hubo nada fuera (una ronda limpia), se abre con una distracción y se cierra a medida que la concentración tras tu regreso recupera ese tiempo (consulta Anillo de regreso); al pasar el ratón dice «Anillo de regreso: 6 min recuperados. Ciérralo recuperando el tiempo que te quitó una distracción.». Da un pequeño destello con cada regreso y otro cuando el anillo se cierra. En una pantalla muy estrecha (de menos de 360 px) se sitúa justo encima de la fila. Debajo está la página en la que estás, con un punto de relacionada, fuera o zona libre.

Ajustes: Elige tu mundo en Ajustes → Tu mundo. Con movimiento reducido, las escenas muestran imágenes fijas.

Por qué ayuda con el TDAH

En 138 estudios aleatorizados, el seguimiento del progreso mejoró el logro de objetivos (d = 0,40), y el efecto era mayor cuando el progreso quedaba «physically recorded» («registrado físicamente») (Harkin et al. 2016). La escena en sí no se ha probado.

DoppiNow es una herramienta de productividad, no un tratamiento para el TDAH.

Fuentes

  1. Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. doi.org/10.1037/bul0000025

Vista de la sesión en directo: preguntas frecuentes

¿El rastro oculta las veces que me distraje?

No. Es un registro honesto: las distracciones aparecen en otro color, y aun así puedes terminar el viaje.

¿Por qué mi vehículo sigue avanzando mientras me distraigo?

Avanza con el reloj. El rastro muestra cómo pasó ese tiempo.

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