Progressi · funzionalità di DoppiNow

Vista della sessione dal vivo

La vista della sessione dal vivo è l’immagine della tua sessione nella finestra dell’estensione. Il tuo veicolo avanza con l’orologio, i checkpoint segnano ogni 5 minuti di concentrazione e la traccia che si lascia dietro mostra con onestà concentrazione, distrazioni e pause. Sopra ci sono un grande orologio, la tua combo, il tuo anello del ritorno e gli XP della sessione.

Ultimo aggiornamento

In breve

Categoria
Progressi
Dove trovarla
Scegli il tuo mondo in Impostazioni → Il tuo mondo. Con il movimento ridotto, le scene mostrano immagini ferme.
Disponibilità
Nell'estensione Chrome DoppiNow: una prova gratuita di 7 giorni, poi 3,99 USD/mese o 29,99 USD/anno. Chrome 120 o successivo su computer (anche altri browser Chromium come Edge o Brave potrebbero funzionare).
Stato
Disponibile ora.

Come funziona

  1. Un piccolo mondo

    Il mondo che hai scelto disegna la sessione: una startup, un veicolo spaziale o una tela.

  2. Avanza con l’orologio

    Le sessioni senza limite viaggiano a tappe di 25 minuti.

  3. Checkpoint

    Un checkpoint segna ogni 5 minuti di concentrazione.

  4. Una traccia onesta

    La traccia mostra concentrazione, distrazioni e pause in colori diversi. Distrarsi porta una foschia grigia.

  5. L’essenziale in alto

    Un grande orologio, la tua combo, il tuo anello del ritorno in diretta e gli XP della sessione.

Tutti i dettagli
  1. Il mondo che hai scelto (impresa, spazio o arte) disegna la scena. La posizione del veicolo è la parte del tempo della sessione già trascorsa. Le sessioni senza limite viaggiano a tappe di 25 minuti.

  2. I checkpoint che hai superato restano dove la tua concentrazione li ha guadagnati. Quelli in arrivo mostrano dove li raggiungeresti concentrandoti da ora in poi.

  3. La traccia registra ogni tratto come in carreggiata, altrove, neutro o in pausa.

  4. La scena cambia con il tuo stato. In carreggiata, un bagliore di spinta, una fiamma o i colori crescono con la tua combo. Distrarsi porta una foschia grigia di fumetti di chat, un’inclinazione fuori rotta o colori che sbiadiscono. Le pause mostrano una notte tarda alla scrivania, un molo galleggiante o uno strumento a riposo. Ci sono anche stati per la zona libera e la pausa.

  5. Il display in alto mostra un orologio con il tempo rimasto o trascorso, con l’etichetta «rimasti», «trascorsi», «pausa», «in pausa» o la parola di distrazione del tuo mondo. Sotto, una riga contiene l’indicatore della combo, un indicatore con l’anello del ritorno in diretta (un piccolo anello e «6 min») e «+XP». L’anello è pieno finché niente è andato altrove (un giro pulito), si apre con una distrazione e si chiude man mano che la concentrazione dopo il tuo ritorno recupera quel tempo (vedi Anello del ritorno); passandoci sopra con il mouse dice «Anello del ritorno: 6 min recuperati. Chiudilo recuperando il tempo che una distrazione ti ha preso.». Fa un piccolo scatto a ogni ritorno e uno quando l’anello si chiude. Su uno schermo molto stretto (sotto i 360 px) sta appena sopra la riga. Sotto c’è la pagina su cui sei, con un pallino pertinente, altrove o zona libera.

Impostazioni: Scegli il tuo mondo in Impostazioni → Il tuo mondo. Con il movimento ridotto, le scene mostrano immagini ferme.

Perché aiuta con l'ADHD

In 138 studi randomizzati, il monitoraggio dei progressi ha migliorato il raggiungimento degli obiettivi (d = 0,40), e l’effetto era maggiore quando i progressi erano «physically recorded» («registrati fisicamente») (Harkin et al. 2016). La scena in sé non è stata testata.

DoppiNow è uno strumento di produttività, non una cura per l'ADHD.

Fonti

  1. Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. doi.org/10.1037/bul0000025

Vista della sessione dal vivo: domande frequenti

La traccia nasconde le volte in cui mi sono distratto?

No. È un registro onesto: le distrazioni compaiono in un altro colore, e puoi comunque finire il viaggio.

Perché il mio veicolo continua ad avanzare mentre mi distraggo?

Avanza con l’orologio. La traccia mostra come è stato speso quel tempo.

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