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Dashboard della concentrazione

La dashboard della concentrazione è la vista web delle tue sessioni di DoppiNow, nell’account DoppiNow a cui accedi con Google. Si apre con il tuo anello del ritorno, la concentrazione che hai recuperato dopo le distrazioni, poi mostra quanti giorni ti sei concentrato, i minuti al giorno, un calendario di 16 settimane, le tue ore migliori di concentrazione, dove è andato il tempo delle tue sessioni e le tue sessioni recenti.

Ultimo aggiornamento

In breve

Categoria
Sito e strumenti
Dove trovarla
Accedi con Google (ogni account DoppiNow ne ha bisogno). Accedere dall’estensione la collega; funziona anche «Collegala» nella home. I browser collegati sono in Piano e account.
Disponibilità
Con il tuo account DoppiNow (accesso con Google) su doppinow.com e l'estensione Chrome DoppiNow: una prova gratuita di 7 giorni, poi 3,99 USD/mese o 29,99 USD/anno.
Stato
Disponibile ora.

Come funziona

  1. Accedi con Google

    L’unico modo per accedere. Il tuo account avvia la prova gratuita di 7 giorni.

  2. Collegata per te

    Accedere dall’estensione la collega, e le sessioni finite si sincronizzano con la tua dashboard.

  3. Prima l’anello del ritorno

    Un grande anello per il periodo: la concentrazione che hai recuperato dopo le distrazioni rispetto al tuo tempo altrove, con la variazione rispetto al periodo precedente.

  4. Guarda le tue abitudini

    Minuti al giorno, giorni di concentrazione, un calendario di 16 settimane, le tue ore migliori di concentrazione e le sessioni recenti.

  5. Scegli un periodo

    Gli ultimi 7, 30 (predefinito) o 90 giorni. Solo tu puoi leggere i tuoi dati.

Tutti i dettagli
  1. Accedi con Google su doppinow.com («Iniziamo» nel menu: il passo 1 aggiunge l’estensione, il passo 2 è «Accedi con Google per avviare la tua prova gratuita di 7 giorni») o dall’estensione, che apre la stessa pagina. È l’unico modo per accedere, e ogni account DoppiNow ne ha bisogno. Se arrivi dall’estensione, la pagina successiva («Collega») collega da sola l’estensione di quel browser e dice «Tutto pronto: la tua prova gratuita è iniziata», con i giorni rimasti e «Puoi chiudere questa scheda»; senza l’estensione propone «Aggiungi a Chrome». Vuoi solo dare un’occhiata? La dashboard di esempio mostra prima dati di prova.

  2. L’intestazione ti saluta per nome, con la tua foto di Google, un’etichetta del piano («Prova gratuita», «DoppiNow Monthly», «DoppiNow Yearly», «Prova terminata» …), il tuo mondo, e il tuo livello e grado. Durante la prova un banner dice «Ti restano 6 giorni di prova gratuita» (l’ultimo giorno, «Ultimo giorno della tua prova gratuita») con «Abbonati». Quando la prova è finita senza abbonamento, un riquadro dice «La tua prova gratuita è terminata. Abbonati per continuare: i tuoi XP, la tua serie e la tua cronologia restano salvati.» con «Vedi i piani», e i tuoi grafici restano visibili. Un riquadro «Il tuo piano» verso il fondo indica il piano, cosa viene dopo («Si rinnova il …», «Termina il …») e rimanda alla pagina del piano («Gestisci abbonamento» una volta che paghi).

  3. Il periodo è degli ultimi 7, 30 (predefinito) o 90 giorni, e la pagina ricorda la tua scelta.

  4. Numeri di riepilogo:

    • l’anello del ritorno viene prima, nel riquadro più grande: un grande anello con i minuti di concentrazione che hai recuperato dopo le distrazioni nel periodo (vedi Anello del ritorno). Si riempie con i minuti recuperati rispetto al tuo tempo altrove nel periodo e si chiude quando si equivalgono. Accanto: lo stato dell’anello («Anello chiuso!», «Giro pulito», «Continua per chiuderlo» o «Torna per chiuderlo», oppure «Ancora nessuna sessione» per un periodo senza sessioni), i minuti recuperati e altrove, e la variazione rispetto al periodo precedente. Un pulsante ? lo spiega: «Chiudilo recuperando il tempo che una distrazione ti ha preso.»
    • i minuti di concentrazione nel periodo, con la variazione rispetto al periodo precedente
    • i giorni di concentrazione, e quanti hanno raggiunto l’obiettivo di 10 minuti
    • la tua serie attuale e la migliore, aggiornate alla tua ultima sessione sincronizzata
    • la media in un giorno di concentrazione, e il numero di sessioni
  5. Grafici ed elenchi:

    • Minuti di concentrazione al giorno, con la linea della serie a 10 minuti; tocca un giorno o passaci sopra con il mouse per vedere la sua concentrazione, le sue sessioni e i minuti che ha recuperato
    • Giorni di concentrazione, un calendario di 16 settimane
    • Le tue ore migliori di concentrazione, in base all’ora di inizio della sessione
    • Dove è andato il tempo delle tue sessioni: Concentrazione, Altrove e Pausa
    • Sessioni recenti: le ultime 8, con quando, obiettivo, concentrazione, recupero (con un piccolo anello del ritorno per ogni sessione), % in linea, ritorni e XP, con ✓ per le sessioni completate. «Mostra altre sessioni» carica quelle più vecchie. Sul telefono, ogni sessione diventa un piccolo riquadro, così ogni numero resta in vista.
  6. I tasti freccia si spostano tra le barre dei grafici e i giorni del calendario, e «Mostra tabella» aggiunge una tabella sotto i grafici giornaliero e orario. La modalità calma tiene tutto fermo.

  7. Solo tu puoi vedere le tue sessioni. Il personale di assistenza di DoppiNow vede solo i dati dell’account e i conteggi, mai i tuoi obiettivi o le pagine che visiti.

Impostazioni: Accedi con Google (ogni account DoppiNow ne ha bisogno). Accedere dall’estensione la collega; funziona anche «Collegala» nella home. I browser collegati sono in Piano e account.

Perché aiuta con l'ADHD

Il monitoraggio dei progressi ha migliorato il raggiungimento degli obiettivi, soprattutto quando i progressi venivano registrati (Harkin et al. 2016).

Nessuno studio ha testato DoppiNow in sé. DoppiNow è uno strumento di produttività, non una cura per l'ADHD.

Fonti

  1. Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. doi.org/10.1037/bul0000025

Dashboard della concentrazione: domande frequenti

Mi serve un account per usare DoppiNow?

Sì. Accedi con Google una volta (nessuna password da creare), e questo avvia la tua prova gratuita di 7 giorni. La dashboard arriva con il tuo account.

La dashboard è inclusa?

Sì, nella prova gratuita e in entrambi i piani (3,99 USD/mese o 29,99 USD/anno). Dopo che una prova finisce senza abbonamento, puoi comunque vedere qui la tua cronologia.

Cos’è il grande anello in alto?

Il tuo anello del ritorno per il periodo che hai scelto: la concentrazione che hai recuperato dopo essere tornato da una distrazione. Chiudilo recuperando il tempo che una distrazione ti ha preso. Distrarsi capita; tornare è ciò che conta.

Chi può vedere le mie sessioni?

Solo tu. Il personale di assistenza di DoppiNow vede solo i dati dell’account e i conteggi, mai i tuoi obiettivi o le pagine che visiti.

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