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Panel de concentración

El panel de concentración es la vista web de tus sesiones de DoppiNow, en tu cuenta de DoppiNow, en la que inicias sesión con Google. Empieza por tu anillo de regreso, la concentración que recuperaste tras las distracciones, y después muestra cuántos días te concentraste, los minutos por día, un calendario de 16 semanas, tus mejores horas de concentración, en qué se fue el tiempo de tus sesiones y tus sesiones recientes.

Última actualización

Datos clave

Categoría
Sitio web y herramientas
Dónde encontrarla
Inicia sesión con Google (toda cuenta de DoppiNow lo necesita). Iniciar sesión desde la extensión la vincula; el botón «Vincularla» de la página de inicio también funciona. Los navegadores vinculados están en Plan y cuenta.
Disponibilidad
Con tu cuenta de DoppiNow (inicio de sesión con Google) en doppinow.com y la extensión de Chrome DoppiNow: una prueba gratis de 7 días, luego 3,99 US$/mes o 29,99 US$/año.
Estado
Disponible ya.

Cómo funciona

  1. Inicia sesión con Google

    La única forma de iniciar sesión. Tu cuenta empieza la prueba gratis de 7 días.

  2. Se vincula sola

    Iniciar sesión desde la extensión la vincula, y las sesiones terminadas se sincronizan con tu panel.

  3. Primero, el anillo de regreso

    Un anillo grande para el periodo: la concentración que recuperaste tras las distracciones frente a tu tiempo fuera, con el cambio respecto al periodo anterior.

  4. Mira tus patrones

    Minutos por día, días con concentración, un calendario de 16 semanas, tus mejores horas de concentración y tus sesiones recientes.

  5. Elige un periodo

    Los últimos 7, 30 (por defecto) o 90 días. Solo tú puedes leer tus datos.

Todos los detalles
  1. Inicias sesión con Google en doppinow.com («Empecemos» en el menú: el paso 1 añade la extensión, el paso 2 es «Inicia sesión con Google para empezar tu prueba gratis de 7 días») o desde la extensión, que abre la misma página. Es la única forma de iniciar sesión, y toda cuenta de DoppiNow la necesita. Si vienes desde la extensión, la página siguiente («Conectar») vincula sola la extensión de ese navegador y dice «Todo listo: tu prueba gratis ha empezado», con los días que quedan y «Puedes cerrar esta pestaña»; sin la extensión, ofrece «Añadir a Chrome». ¿Solo estás mirando? El panel de ejemplo muestra primero datos de ejemplo.

  2. La cabecera te saluda por tu nombre, con tu foto de Google, un indicador de plan («Prueba gratis», «DoppiNow Monthly», «DoppiNow Yearly», «Prueba terminada» …), tu mundo, y tu nivel y tu rango. Durante la prueba, un aviso dice «Te quedan 6 días de prueba gratis» (el último día, «Último día de tu prueba gratis») con «Suscribirse». Cuando la prueba ha terminado sin suscripción, una tarjeta dice «Tu prueba gratis ha terminado. Suscríbete para seguir: tus XP, tu racha y tu historial están guardados.» con «Ver planes», y tus gráficos siguen visibles. Una tarjeta «Tu plan» cerca del final indica el plan, lo que viene después («Se renueva el …», «Termina el …») y enlaza a la página del plan («Gestionar suscripción» una vez que pagas).

  3. El periodo es de los últimos 7, 30 (por defecto) o 90 días, y la página recuerda tu elección.

  4. Números de resumen:

    • el anillo de regreso va primero, en la casilla más grande: un anillo grande con los minutos de concentración que recuperaste tras las distracciones en el periodo (consulta Anillo de regreso). Se llena con los minutos recuperados frente a tu tiempo fuera en el periodo y se cierra cuando se igualan. Al lado: cómo está el anillo («¡Anillo cerrado!», «Ronda limpia», «Sigue para cerrarlo» o «Vuelve para cerrarlo», o «Aún no hay sesiones» para un periodo sin sesiones), los minutos recuperados y fuera, y el cambio respecto al periodo anterior. Un botón ? lo explica: «Ciérralo recuperando el tiempo que te quitó una distracción.»
    • los minutos de concentración del periodo, con el cambio respecto al periodo anterior
    • los días con concentración, y cuántos alcanzaron el objetivo de 10 minutos
    • tu racha actual y tu mejor racha, según tu última sesión sincronizada
    • la media en un día de concentración, y el número de sesiones
  5. Gráficos y listas:

    • Minutos de concentración por día, con la línea de racha de 10 minutos; toca un día o pasa el ratón por encima para ver su concentración, sus sesiones y los minutos que recuperó
    • Días con concentración, un calendario de 16 semanas
    • Tus mejores horas de concentración, según la hora en que empezó cada sesión
    • En qué se fue el tiempo de tus sesiones: Concentración, Fuera y Pausa
    • Sesiones recientes: las 8 últimas, con cuándo, objetivo, concentración, recuperado (con un pequeño anillo de regreso por sesión), % en el objetivo, regresos y XP, con ✓ en las sesiones completadas. «Mostrar más sesiones» carga las anteriores. En un móvil, cada sesión pasa a ser una pequeña tarjeta, para que todos los números sigan a la vista.
  6. Las flechas del teclado recorren las barras de los gráficos y los días del calendario, y «Mostrar tabla» añade una tabla bajo los gráficos diario y por horas. El modo calma lo mantiene todo quieto.

  7. Solo tú puedes ver tus sesiones. El equipo de soporte de DoppiNow solo ve datos de la cuenta y recuentos, nunca tus objetivos ni las páginas que visitas.

Ajustes: Inicia sesión con Google (toda cuenta de DoppiNow lo necesita). Iniciar sesión desde la extensión la vincula; el botón «Vincularla» de la página de inicio también funciona. Los navegadores vinculados están en Plan y cuenta.

Por qué ayuda con el TDAH

El seguimiento del progreso mejoró el logro de objetivos, sobre todo cuando el progreso quedaba registrado (Harkin et al. 2016).

Ningún estudio ha probado DoppiNow en sí. DoppiNow es una herramienta de productividad, no un tratamiento para el TDAH.

Fuentes

  1. Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., Benn, Y., & Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229. doi.org/10.1037/bul0000025

Panel de concentración: preguntas frecuentes

¿Necesito una cuenta para usar DoppiNow?

Sí. Inicias sesión con Google una vez (sin crear ninguna contraseña), y eso empieza tu prueba gratis de 7 días. El panel viene con tu cuenta.

¿El panel está incluido?

Sí, en la prueba gratis y en los dos planes (3,99 US$/mes o 29,99 US$/año). Si una prueba termina sin suscripción, puedes seguir viendo aquí tu historial.

¿Qué es el anillo grande de arriba?

Tu anillo de regreso del periodo que elegiste: la concentración que recuperaste después de volver de una distracción. Ciérralo recuperando el tiempo que te quitó una distracción. Distraerse pasa; lo que cuenta es volver.

¿Quién puede ver mis sesiones?

Solo tú. El equipo de soporte de DoppiNow solo ve datos de la cuenta y recuentos, nunca tus objetivos ni las páginas que visitas.

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Pruébalo gratis 7 días

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