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Récompenses · fonctionnalité de DoppiNow

Bonus de fin

Le bonus de fin, ce sont des XP en plus quand une session chronométrée va jusqu’au bout avec une vraie concentration dedans. Tu reçois 2 XP par minute prévue, plus 50 XP si tu as été sur des pages liées pendant au moins 90 % du temps prévu, pauses déduites. Une session doit être concentrée pendant au moins la moitié de ce temps pour compter comme terminée. Arrêter plus tôt garde tout ce que tu as gagné et saute seulement ce bonus.

Mis à jour le

L'essentiel

Catégorie
Récompenses
Où la trouver
Toujours actif.
Disponibilité
Dans l’extension Chrome DoppiNow : un essai gratuit de 7 jours, puis 3,99 $US/mois ou 29,99 $US/an. Chrome 120 ou plus récent sur ordinateur (d'autres navigateurs Chromium comme Edge ou Brave peuvent aussi fonctionner).
Statut
Disponible dès maintenant.

Comment ça marche

  1. Laisse le minuteur aller au bout

    Sessions chronométrées uniquement : 10, 25, 50 ou 90 minutes, ou toute durée depuis la barre d’adresse.

  2. 2 XP par minute prévue

    Le bonus vaut 2 XP pour chaque minute prévue.

  3. +50 à 90 % de concentration

    Ajoute 50 XP si au moins 90 % du temps prévu, pauses déduites, s’est passé sur des pages liées. Les pauses ne jouent jamais contre toi.

  4. Par exemple

    Une session de 25 minutes entièrement concentrée rapporte un bonus de 100 XP (50 + 50).

Tous les détails

  1. Seules les sessions chronométrées qui vont jusqu’au bout toutes seules l’obtiennent : 10, 25, 50 ou 90 minutes, ou toute durée lancée depuis la barre d’adresse. Les sessions sans limite, non.

  2. Une session ne compte comme terminée que si au moins la moitié de son temps prévu, pauses déduites, a été concentrée : par exemple 12½ minutes sur 25, ou 10 sur 20 après une pause de 5 minutes. Laisser tourner l’horloge sur un nouvel onglet ne termine rien.

  3. Le bonus vaut les minutes prévues × 2, plus 50 si ta part de concentration atteint 90 % ou plus. La part de concentration est le temps concentré divisé par le temps prévu moins tes pauses, jusqu’à 100 % : une pause que tu prends ne t’est donc jamais reprochée. Les pages neutres et le temps hors de Chrome ne sont pas de la concentration, donc ils ne l’augmentent pas.

  4. Une session entièrement concentrée de 10 minutes reçoit 20 + 50, 25 minutes 50 + 50, 50 minutes 100 + 50 et 90 minutes 180 + 50.

  5. Une session terminée compte aussi dans le total « Terminées », la quête « Termine une session », et les badges Lancement net (90 % de concentration) et Build marathon (session de 90 minutes).

Réglages : Toujours actif.

Pourquoi ça aide avec un TDAH

Un programme pour adultes avec un TDAH, testé dans un essai contrôlé randomisé avec 88 adultes, reposait sur des principes qui incluent “contingent self-reward (e.g., for completing an aversive task)” (« l’autorécompense conditionnelle, par exemple pour avoir terminé une tâche désagréable ») (Solanto et al. 2010). Le bonus est un choix de conception fondé sur cette idée.

Aucune étude n’a testé DoppiNow lui-même. DoppiNow est un outil de productivité, pas un traitement du TDAH.

Sources

  1. Solanto, M. V., Marks, D. J., Wasserstein, J., Mitchell, K., Abikoff, H., Alvir, J. M., & Kofman, M. D. (2010). Efficacy of meta-cognitive therapy for adult ADHD. American Journal of Psychiatry, 167(8), 958–968. doi.org/10.1176/appi.ajp.2009.09081123

Bonus de fin : questions fréquentes

Est-ce que je perds quelque chose en arrêtant plus tôt ?

Non. Tu gardes toutes tes XP de concentration, tes retours et tes coffres. Seul le bonus de fin demande que le minuteur aille jusqu’au bout.

Pourquoi les sessions sans limite n’ont-elles pas le bonus ?

Elles n’ont pas de durée prévue à atteindre.

Une pause de 5 minutes me coûte-t-elle les +50 ?

Non. Les pauses sont d’abord retirées du temps prévu : dans une session de 25 minutes avec une pause de 5 minutes, 20 minutes de concentration sur les 20 restantes font 100 %. Les pages neutres et le temps hors de Chrome comptent toujours contre la part.

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