5-Minuten-Timer
Nur fünf Minuten. Das Anfangen ist das Schwerste, also mach es winzig.
Verbleibende Zeit: 5:00
Bereit, wenn du es bist.
Leertaste Start / Pause · R zurücksetzen · F Vollbild
Mach das Beste aus 5 Minuten
- Anfangen, nicht fertig werden.Versprich dir nur 5 Minuten. Mach nur weiter, wenn du willst.
- Winzige Aufgaben.Eine Schublade, ein Bildschirm Posteingang, ein Abtropfgitter.
- Echte Pausen.Steh auf, trink Wasser, schau aus dem Fenster. Kein Handy.
Kurze Antworten
Was kann ich in 5 Minuten schaffen?
Mehr, als es sich anfühlt: eine Nachricht beantworten, eine Fläche freiräumen, einen chaotischen ersten Satz schreiben oder dich dehnen. Bei fünf Minuten geht es vor allem ums Anfangen.
Ist ein 5-Minuten-Timer gut bei ADHS?
Viele Menschen mit ADHS finden, dass eine kurze, sichtbare Zeitgrenze das Anfangen leichter macht, weil die Aufgabe kleiner wirkt. Es ist eine Strategie, keine Behandlung: Behalte, was dir hilft. Mehr Ideen: wie du mit ADHS eine Aufgabe anfängst.
Läuft der Timer weiter, wenn ich den Tab wechsle?
Ja. Er zählt nach der Uhr, nicht nach dem Bildschirm, bleibt also auch im Hintergrund genau, und der Tab-Titel zeigt die restliche Zeit. Nichts wird irgendwohin gesendet.