Temporizador de 5 minutos
Solo cinco minutos. Empezar es lo más difícil, así que hazlo diminuto.
Tiempo restante: 5:00
Listo cuando tú lo estés.
Espacio empezar / pausa · R reiniciar · F pantalla completa
Aprovecha estos 5 minutos
- Empieza, no termines.Prométete solo 5 minutos. Sigue solo si te apetece.
- Tareas mini.Un cajón, una pantalla de la bandeja de entrada, un escurridor.
- Pausas de verdad.Levántate, bebe agua, mira por la ventana. Sin móvil.
Respuestas rápidas
¿Qué puedo hacer en 5 minutos?
Más de lo que parece: contestar un mensaje, despejar una superficie, escribir una primera frase desordenada o estirarte. Cinco minutos sirven sobre todo para arrancar.
¿Un temporizador de 5 minutos va bien para el TDAH?
A muchas personas con TDAH un límite corto y visible les facilita empezar, porque la tarea se siente más pequeña. Es una estrategia, no un tratamiento: quédate con lo que te funcione. Más ideas: cómo empezar una tarea con TDAH.
¿El temporizador sigue si cambio de pestaña?
Sí. Cuenta con el reloj, no con la pantalla, así que sigue siendo preciso en segundo plano, y el título de la pestaña muestra el tiempo restante. No se envía nada a ningún sitio.