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Articoli sull'ADHD

Gli articoli sull’ADHD sono ventuno guide brevi, basate sulla ricerca, su doppinow.com, su concentrazione, iniziare i compiti, procrastinazione, iperfocus, tornare in carreggiata, cecità temporale, ricompense, distrazione e concentrazione al lavoro, nello studio, nel codice e nella scrittura. Ognuna cita le sue fonti, evidenzia le idee chiave e spiega cosa fa DoppiNow con la ricerca.

Ultimo aggiornamento 15 ottobre 2026

In breve

Categoria: Sito e strumenti
Dove trovarla: Nessuna. La modalità calma e il righello di lettura sono sulla pagina.
Disponibilità: Gratis su doppinow.com, senza registrazione. Funziona in qualsiasi browser moderno.
Stato: Disponibile ora.

Come funziona

21 guide
Concentrazione, iniziare, procrastinazione, iperfocus, tempo, ricompense e concentrazione al lavoro, nello studio, nel codice e nella scrittura.
Evidenziate
Una tinta gialla tenue segna lo spunto sull’ADHD, una tinta del colore del sito segna cosa fare.
Con le fonti
Ogni articolo collega le sue fonti e spiega come DoppiNow usa la ricerca.
Strumenti di lettura
Un elenco «In questa pagina», una barra di avanzamento, un righello di lettura, 🌙 Modalità calma e pagine adatte alla stampa.

Tutti i dettagli

I ventuno articoli:
- «How to focus with ADHD: 7 steps that work with your brain» (la guida principale; gli altri sono collegati da lì)
- «ADHD task paralysis: why you freeze, and how to get moving»
- «ADHD procrastination: why ‘later’ wins, and how to make ‘now’ easier»
- «ADHD hyperfocus: what it is and how to steer it»
- «Dopamine menu for ADHD: what it is and how to build one»
- «Focus music for ADHD: noise, lyrics and what research says»
- «YouTube and ADHD: keep the useful videos, skip the rabbit hole»
- «ADHD at work: how to focus through interruptions and email»
- «How to study with ADHD: methods that work with your brain»
- «Coding with ADHD: focus strategies for developers»
- «Writing with ADHD: how to beat the blank page and finish drafts»
- «How to start a task with ADHD: the 2-minute on-ramp»
- «Drifted again? How to get back on track with ADHD (without the shame spiral)»
- «Reward the comeback: what a 61,000-person study says about getting back on track»
- «Website blockers vs gentle nudges for ADHD: what the research says»
- «ADHD and the endless tab: how to stop scrolling when you should be working»
- «Why ADHD brains need instant rewards (and how to use that)»
- «ADHD time blindness: 9 ways to make time visible»
- «Body doubling for ADHD: why working next to someone helps»
- «Does gamification help ADHD? What the research actually says»
- «Pomodoro for ADHD: why 25 minutes might be the wrong number»
Impaginazione: una colonna facile da leggere (circa 70 caratteri per riga) nel design del sito, con un riquadro «In questa pagina» a lato sugli schermi larghi. Evidenziazioni gialle tenui segnano lo «Spunto sull’ADHD», ed evidenziazioni tenui nel colore del tema segnano «Cosa fare». Note come 🔬 «Cosa ha trovato la ricerca» e 🎮 «Come lo usa DoppiNow» sono riquadri, più una legenda. Gli articoli seguono il tema del sito (il mondo) e la modalità scura.
Strumenti di lettura: una barra di avanzamento, un indice che segue lo scorrimento, un 🔦 righello di lettura, 🌙 Modalità calma e 🖨️ un’impaginazione adatta alla stampa.
Ogni articolo finisce con un avviso medico, un riquadro «Provalo ora» per uno strumento gratuito adatto, e articoli correlati. Ognuno ha anche dati strutturati per i motori di ricerca, e il suo testo completo è in llms-full.txt per gli assistenti IA.

Impostazioni: Nessuna. La modalità calma e il righello di lettura sono sulla pagina.

Perché aiuta con l'ADHD

Gli articoli citano solo fonti della nostra rassegna della ricerca, per esempio Milkman et al. 2021 e Grüning et al. 2023.

Nessuno studio ha testato DoppiNow in sé. DoppiNow è uno strumento di produttività, non una cura per l'ADHD.

Fonti

Milkman, K. L., Gromet, D., Ho, H., Kay, J. S., Lee, T. W., Pandiloski, P., ... Duckworth, A. L. (2021). Megastudies improve the impact of applied behavioural science. Nature, 600(7889), 478–483. doi.org/10.1038/s41586-021-04128-4
Grüning, D. J., Riedel, F., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi.org/10.1073/pnas.2213114120