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Artículos sobre TDAH

Los artículos sobre TDAH son veintiuna guías breves, basadas en la investigación, en doppinow.com, sobre concentración, empezar tareas, procrastinación, hiperfoco, volver al camino, ceguera temporal, recompensas, distracción y concentración en el trabajo, al estudiar, al programar y al escribir. Cada una cita sus fuentes, resalta las ideas clave y explica qué hace DoppiNow con la investigación.

Última actualización 15 de octubre de 2026

Datos clave

Categoría: Sitio web y herramientas
Dónde encontrarla: Ninguno. El modo calma y la regla de lectura están en la página.
Disponibilidad: Gratis en doppinow.com, sin registro. Funciona en cualquier navegador moderno.
Estado: Disponible ya.

Cómo funciona

21 guías
Concentración, empezar, procrastinación, hiperfoco, tiempo, recompensas y concentración en el trabajo, al estudiar, al programar y al escribir.
Resaltadas
Un suave tono amarillo marca la clave sobre el TDAH, y un tono del color del sitio marca qué hacer.
Con fuentes
Cada artículo enlaza sus fuentes y explica cómo usa DoppiNow la investigación.
Herramientas de lectura
Una lista «En esta página», una barra de progreso, una regla de lectura, 🌙 Modo calma y páginas fáciles de imprimir.

Todos los detalles

Los veintiún artículos:
- «How to focus with ADHD: 7 steps that work with your brain» (la guía principal; las demás se enlazan desde ella)
- «ADHD task paralysis: why you freeze, and how to get moving»
- «ADHD procrastination: why ‘later’ wins, and how to make ‘now’ easier»
- «ADHD hyperfocus: what it is and how to steer it»
- «Dopamine menu for ADHD: what it is and how to build one»
- «Focus music for ADHD: noise, lyrics and what research says»
- «YouTube and ADHD: keep the useful videos, skip the rabbit hole»
- «ADHD at work: how to focus through interruptions and email»
- «How to study with ADHD: methods that work with your brain»
- «Coding with ADHD: focus strategies for developers»
- «Writing with ADHD: how to beat the blank page and finish drafts»
- «How to start a task with ADHD: the 2-minute on-ramp»
- «Drifted again? How to get back on track with ADHD (without the shame spiral)»
- «Reward the comeback: what a 61,000-person study says about getting back on track»
- «Website blockers vs gentle nudges for ADHD: what the research says»
- «ADHD and the endless tab: how to stop scrolling when you should be working»
- «Why ADHD brains need instant rewards (and how to use that)»
- «ADHD time blindness: 9 ways to make time visible»
- «Body doubling for ADHD: why working next to someone helps»
- «Does gamification help ADHD? What the research actually says»
- «Pomodoro for ADHD: why 25 minutes might be the wrong number»
Diseño: una columna fácil de leer (unos 70 caracteres por línea) con el diseño propio del sitio, con una tarjeta «En esta página» al lado en pantallas anchas. Resaltados amarillos suaves marcan la «Clave sobre el TDAH», y resaltados suaves del color del tema marcan «Qué hacer». Notas como 🔬 «Qué encontró la investigación» y 🎮 «Cómo lo usa DoppiNow» son tarjetas, junto con una leyenda. Los artículos siguen el tema del sitio (el mundo) y el modo oscuro.
Herramientas de lectura: una barra de progreso, un índice que te sigue al desplazarte, una 🔦 regla de lectura, 🌙 Modo calma y 🖨️ un formato fácil de imprimir.
Cada artículo termina con un aviso médico, una tarjeta «Pruébalo ahora» con una herramienta gratis adecuada, y artículos relacionados. Cada uno tiene también datos estructurados para los buscadores, y su texto completo está en llms-full.txt para los asistentes de IA.

Ajustes: Ninguno. El modo calma y la regla de lectura están en la página.

Por qué ayuda con el TDAH

Los artículos solo citan fuentes de nuestra revisión de la investigación, por ejemplo Milkman et al. 2021 y Grüning et al. 2023.

Ningún estudio ha probado DoppiNow en sí. DoppiNow es una herramienta de productividad, no un tratamiento para el TDAH.

Fuentes

Milkman, K. L., Gromet, D., Ho, H., Kay, J. S., Lee, T. W., Pandiloski, P., ... Duckworth, A. L. (2021). Megastudies improve the impact of applied behavioural science. Nature, 600(7889), 478–483. doi.org/10.1038/s41586-021-04128-4
Grüning, D. J., Riedel, F., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi.org/10.1073/pnas.2213114120