doppinow.
BaşlayalımChrome'a ekle
Web sitesi ve araçlar · DoppiNow özelliği

DEHB odak makaleleri

DEHB odak makaleleri, doppinow.com'daki yirmi bir kısa, araştırmaya dayalı rehberdir: odak, işe başlamak, erteleme, hiperodak, yeniden toparlanmak, zaman körlüğü, ödüller, dikkat dağınıklığı ve iş yerinde, ders çalışırken, kod yazarken ve yazı yazarken odak. Her biri kaynaklarını gösterir, ana fikirleri vurgular ve DoppiNow'un bu araştırmayla ne yaptığını açıklar.

Son güncelleme

Temel bilgiler

Kategori
Web sitesi ve araçlar
Nerede bulunur
Yok. Sakin mod ve okuma cetveli sayfanın üzerinde.
Nerede kullanılır
doppinow.com'da ücretsiz, kayıt gerekmez. Her modern tarayıcıda çalışır.
Durum
Şu anda kullanılabilir.

Nasıl çalışır

  1. 21 rehber

    Odak, işe başlamak, erteleme, hiperodak, zaman, ödüller ve iş yerinde, ders çalışırken, kod yazarken ve yazı yazarken odak.

  2. Vurgulu

    Yumuşak sarı bir ton DEHB içgörüsünü, site renginden bir ton da yapılacakları işaretler.

  3. Kaynaklı

    Her makale kaynaklarına bağlantı verir ve DoppiNow'un araştırmayı nasıl kullandığını açıklar.

  4. Okuma araçları

    Bir “Bu sayfada” listesi, bir ilerleme çubuğu, bir okuma cetveli, 🌙 Sakin mod ve yazdırmaya uygun sayfalar.

Tüm ayrıntılar

  1. Yirmi bir makale:

    • “How to focus with ADHD: 7 steps that work with your brain” (ana rehber; diğerlerine ondan bağlantı verilir)
    • “ADHD task paralysis: why you freeze, and how to get moving”
    • “ADHD procrastination: why ‘later’ wins, and how to make ‘now’ easier”
    • “ADHD hyperfocus: what it is and how to steer it”
    • “Dopamine menu for ADHD: what it is and how to build one”
    • “Focus music for ADHD: noise, lyrics and what research says”
    • “YouTube and ADHD: keep the useful videos, skip the rabbit hole”
    • “ADHD at work: how to focus through interruptions and email”
    • “How to study with ADHD: methods that work with your brain”
    • “Coding with ADHD: focus strategies for developers”
    • “Writing with ADHD: how to beat the blank page and finish drafts”
    • “How to start a task with ADHD: the 2-minute on-ramp”
    • “Drifted again? How to get back on track with ADHD (without the shame spiral)”
    • “Reward the comeback: what a 61,000-person study says about getting back on track”
    • “Website blockers vs gentle nudges for ADHD: what the research says”
    • “ADHD and the endless tab: how to stop scrolling when you should be working”
    • “Why ADHD brains need instant rewards (and how to use that)”
    • “ADHD time blindness: 9 ways to make time visible”
    • “Body doubling for ADHD: why working next to someone helps”
    • “Does gamification help ADHD? What the research actually says”
    • “Pomodoro for ADHD: why 25 minutes might be the wrong number”

  2. Düzen: sitenin kendi tasarımında okunaklı bir sütun (satır başına yaklaşık 70 karakter), geniş ekranlarda yanında bir “Bu sayfada” kartı. Yumuşak sarı vurgular “DEHB içgörüsü”nü, tema renginde yumuşak vurgular “yapılacaklar”ı işaretler. 🔬 “Araştırma ne buldu” ve 🎮 “DoppiNow bunu nasıl kullanıyor” gibi notlar kart olarak görünür; bir de renklerin açıklaması var. Makaleler site temasına (dünyaya) ve koyu moda uyar.

  3. Okuma araçları: bir ilerleme çubuğu, kaydırdıkça seni izleyen bir içindekiler listesi, 🔦 bir okuma cetveli, 🌙 Sakin mod ve 🖨️ yazdırmaya uygun bir düzen.

  4. Her makale bir tıbbi uyarıyla, uygun bir ücretsiz araç için bir “Hemen dene” kartıyla ve ilgili makalelerle biter. Her birinin arama motorları için yapılandırılmış verisi var ve tam metni yapay zekâ asistanları için llms-full.txt dosyasında yer alır.

Ayarlar: Yok. Sakin mod ve okuma cetveli sayfanın üzerinde.

DEHB'de neden işe yarar

Makaleler yalnızca araştırma incelememizdeki kaynakları gösterir; örneğin Milkman et al. 2021 ve Grüning et al. 2023.

DoppiNow'un kendisini test eden bir çalışma yok. DoppiNow bir verimlilik aracıdır, DEHB tedavisi değildir.

Kaynaklar

  1. Milkman, K. L., Gromet, D., Ho, H., Kay, J. S., Lee, T. W., Pandiloski, P., ... Duckworth, A. L. (2021). Megastudies improve the impact of applied behavioural science. Nature, 600(7889), 478–483. doi.org/10.1038/s41586-021-04128-4
  2. Grüning, D. J., Riedel, F., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(8), e2213114120. doi.org/10.1073/pnas.2213114120

DEHB odak makaleleri: sık sorulan sorular

Makaleler tıbbi tavsiye mi?

Hayır. Genel bilgilerdir ve her biri tanı ya da tedavi için yetkin bir sağlık uzmanıyla konuşmanı söyler.

Bilgiler nereden geliyor?

Her makale kaynaklarına bağlantı verir: bunlar hakemli çalışmalar ve uzman rehberleridir ve özgün kayıtlarıyla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir.

Okumaya devam et

Hemen dene, ücretsiz

doppinow.com'da ücretsiz. Odak oyununun tamamını mı istiyorsun? Chrome için DoppiNow 7 gün ücretsiz, sonra ayda $3,99 ya da yılda $29,99.

Makaleleri okuChrome'a ekleTüm özellikler