Zaman halkası
Zaman halkası, DoppiNow'un hep görünen saati. Oturum sırasında araç çubuğundaki simge bir halkaya dönüşür: süreli bir oturumda süre azaldıkça küçülür, süresiz bir oturumda her 25 odak dakikasında bir dolar. Simge etiketi kalan dakikaları, rengi de yolunda mı, uzakta mı yoksa molada mı olduğunu gösterir.
Son güncelleme
Temel bilgiler
- Kategori
- Zaman
- Nerede bulunur
- Oturum sırasında her zaman açık.
- Nerede kullanılır
- DoppiNow Chrome uzantısında: 7 günlük ücretsiz deneme, ardından ayda $3,99 ya da yılda $29,99. Masaüstünde Chrome 120 veya üstü (Edge ya da Brave gibi diğer Chromium tarayıcılarında da çalışabilir).
- Durum
- Şu anda kullanılabilir.
Nasıl çalışır
Simge halkaya dönüşür
Süreli bir oturumda DoppiNow'un araç çubuğu simgesi süre azaldıkça küçülür.
Kalan dakikalar
Simge etiketi kalan dakikaları, süresiz oturumda “●”, molada da “mola” gösterir.
Durumu anlatan renkler
Yolundayken yeşil, uzaktayken kehribar-kahve, nötr sayfalarda gri, molada mor, son 5 dakikada alacakaranlık mavisi.
Göz önünde tut
DoppiNow simgesini sabitle. Alt+Shift+R açılır pencereyi açar.
Tüm ayrıntılar
Süreli bir oturumda halka kalan sürenin oranını gösterir. Süresiz bir oturumda her 25 dakikalık odak için bir kez dolar, sonra yeniden başlar.
Süreli bir oturumda simge etiketi kalan dakikaları yukarı yuvarlayarak gösterir. Süresiz bir oturumda “●”, molada “mola” gösterir.
Renkler: yolundayken yeşil, uzaktayken kehribar-kahve, nötr ya da belirsiz sayfalarda gri, molada mor. 15 dakika ya da daha uzun bir oturumun son 5 dakikasında simge etiketi alacakaranlık mavisine döner; ilgisiz bir sayfadayken ya da moladayken hariç (bkz. Toparlanma sinyali ve yoklamalar).
Halka 30 saniyede bir ve her değişiklikte yeniden çizilir. Chrome DoppiNow'u yeniden başlatırsa kendiliğinden geri gelir; oturum bitince de düz simge geri döner.
Göz önünde tutmak için DoppiNow simgesini sabitle. Alt+Shift+R açılır pencereyi açar.
Ayarlar: Oturum sırasında her zaman açık.
DEHB'de neden işe yarar
27 çalışmayı kapsayan bir meta-analizde DEHB'li çocuklar ve ergenler zamanı yaşıtlarından daha az doğru tahmin etti (Zheng et al. 2022). Uzmanlar “use a timer that actually shows time moving” (“zamanın aktığını gerçekten gösteren bir zamanlayıcı kullan”) diye öneriyor (Josel 2021) ve zamanı dışsallaştırmayı tavsiye ediyor (Barkley).
DoppiNow'un kendisini test eden bir çalışma yok. DoppiNow bir verimlilik aracıdır, DEHB tedavisi değildir.
Kaynaklar
- Zheng, Q., Wang, X., Chiu, K. Y., & Shum, K. K. (2022). Time perception deficits in children and adolescents with ADHD: A meta-analysis. Journal of Attention Disorders, 26(2), 267–281. doi.org/10.1177/1087054720978557
- Josel, L. (updated 2021, June 21). ADHD and the trouble with just getting started: Procrastination solutions. ADDitude. www.additudemag.com/adhd-how-to-just-get-started/
- Barkley, R. A. (n.d.). The important role of executive functioning and self-regulation in ADHD [Fact sheet]. www.russellbarkley.org/factsheets/ADHD_EF_and_SR.pdf
Zaman halkası: sık sorulan sorular
Simge etiketi neden maviye döndü?
15 dakika ya da daha uzun bir oturumun son 5 dakikasındasın; toparlamaya başlaman için bir işaret.
Simgedeki “●” ne anlama geliyor?
Süresiz bir oturumdasın. Halka her 25 dakikalık odak için bir kez dolar.
İlgili özellikler
Toparlanma sinyali ve yoklamalar
Yumuşak bir “5 dakika kaldı” uyarısı ve süresiz oturumlarda nazik yoklamalar.
Tek hedefli odak oturumu
Tek bir hedef yaz, bir süre seç; sen çalışırken DoppiNow sana eşlik eder.
Görsel zamanlayıcı
Zaman geçtikçe sakin bir diskin küçüldüğü, kayıt gerektirmeyen ücretsiz bir çevrimiçi zamanlayıcı.
5 dakikalık mola
Hatırlatmasız ve kombosu donmuş 5 dakikalık bir mola ver, sonra temiz bir başlangıçla dön.
Okumaya devam et
7 gün ücretsiz dene
7 gün ücretsiz, başlamak için kart gerekmez. Engelleme yok: tarayıcında yalnızca nazik bir odak oyunu.