Toparlanma sinyali ve yoklamalar

Toparlanma sinyali ve yoklamalar, DoppiNow'un zaman işaretleri. 15 dakika ya da daha uzun süreli bir oturum bitmeden beş dakika önce yumuşak bir “toparlamaya başla” notu belirir. Süresiz oturumlarda her 45, 60 ya da 90 dakikada bir nazik bir “Hâlâ doğru iş mi?” gelir. İkisi de oturumunu durdurmaz.

Son güncelleme 15 Ekim 2026

Temel bilgiler

Kategori: Zaman
Nerede bulunur: Ayarlar → Görünür zaman. “Bitişten 5 dakika önce toparlanma sinyali” varsayılan olarak açık. “Süresiz oturumlarda yoklama yap” her 60 dakikaya ayarlı; seçenekler 45, 90 ya da Kapalı.
Nerede kullanılır: DoppiNow Chrome uzantısında: 7 günlük ücretsiz deneme, ardından ayda $3,99 ya da yılda $29,99. Masaüstünde Chrome 120 veya üstü (Edge ya da Brave gibi diğer Chromium tarayıcılarında da çalışabilir).
Durum: Şu anda kullanılabilir.

Nasıl çalışır

5 dakika kaldı
15 dakika ya da daha uzun oturumlarda: “5 dakika kaldı — toparlamaya başla.”
Alacakaranlık mavisi etiket
Araç çubuğundaki simge etiketi sona kadar alacakaranlık mavisi kalır.
Yoklamalar
Süresiz oturumlarda: her 60 dakikada bir “Hâlâ doğru iş mi? Su?”; ya da 45, 90 veya hiç.
Bilerek sessiz
İkisi de parıltısız kısa bildirimler ve hiçbiri oturumunu durdurmaz.

Tüm ayrıntılar

Toparlanma: 15 dakika ya da daha uzun oturumlarda, 5 dakika kala bir kez bir not belirir: “⏳ 5 dakika kaldı — toparlamaya başla. Ara vermek için iyi bir yer bul. Gelecekteki sana bir not iyi gelir.” Araç çubuğundaki simge etiketi, ilgisiz bir sayfadayken ya da moladayken hariç, sona kadar alacakaranlık mavisine döner.
Yani 25, 50 ve 90 dakikalık oturumlar toparlanma sinyalini alır, 10 dakikalık oturumlar almaz.
Yoklama: süresiz oturumlarda varsayılan olarak her 60 dakikada bir (ya da 45 veya 90, ya da hiç) bir yoklama gelir; başlangıçtan ya da son yoklamadan itibaren sayılır. Şöyle der: “💧 Hâlâ doğru iş mi? Su? Zaman kontrolü: 1 saat oldu.”
İkisi de parıltısız, yaklaşık 6 saniyelik sessiz bildirimler; bulunduğun sayfada görünürler. Moladayken ya da Chrome dışındayken beklerler; bir yoklama da sen bir web sayfasına gelene kadar bekler.
“Sayfada küçük kutlamalar” düğmesi onları etkilemez. Her birinin kendi ayarı var.

Ayarlar: Ayarlar → Görünür zaman. “Bitişten 5 dakika önce toparlanma sinyali” varsayılan olarak açık. “Süresiz oturumlarda yoklama yap” her 60 dakikaya ayarlı; seçenekler 45, 90 ya da Kapalı.

DEHB'de neden işe yarar

Barkley, zamanın her şeyden önce “externalized” (“dışsallaştırılması”) gereken bir bilgi olduğunu yazar (Barkley). Bir meta-analizde DEHB'li çocuklar ve ergenler zamanı daha az doğru tahmin etti (Zheng et al. 2022). İşaretlerin kendisi test edilmedi.

DoppiNow bir verimlilik aracıdır, DEHB tedavisi değildir.

Kaynaklar

Barkley, R. A. (n.d.). The important role of executive functioning and self-regulation in ADHD [Fact sheet]. www.russellbarkley.org/factsheets/ADHD_EF_and_SR.pdf
Zheng, Q., Wang, X., Chiu, K. Y., & Shum, K. K. (2022). Time perception deficits in children and adolescents with ADHD: A meta-analysis. Journal of Attention Disorders, 26(2), 267–281. doi.org/10.1177/1087054720978557